Baldrian – immer mit der Ruhe

Baldrian Valeriana officinale

Baldrian – Valeriana officinale, Foto: Bionorica

Wenn sich draußen die Katzen der Nachbarschaft jaulend versammeln, ist entweder der alljährliche Liebesrausch ausgebrochen oder Ihr Garten beherbergt eine Baldrianpflanze. Der für uns Menschen eher widerliche Geruch des Baldrians wirkt nämlich auf Katzen wie ein unwiderstehliches Parfum, das sie aus voller Kehle anbeten. Wer in seiner Katze den Spieltrieb wecken will, näht also etwas getrockneteten Baldrian in ein Säckchen ein – und los geht’s!

Doch auch für den Menschen ist die Wurzel des Baldrians ein gesundheitlicher Segen. Das kann man bereits an seinem botanischen Namen – Valeriana officinalis ablesen. Das lateinische Verb valere bedeutet „gesund/kräftig sein“ und ein Offizin ist die altertümliche Bezeichnung für den Verkaufsraum einer Apotheke. Die deutsche Namensherkunft könnte auf den nordischen Lichtgott Baldur zurückgehen. Heimisch ist der Baldrian in den gemäßigten Klimazonen von Europa, Afrika, Asien und Amerika.

Grüne Kapsel mit BlattWährend die antike und mittelalterliche Volksmedizin den Baldrian bei Frauenbeschwerden, Gicht, Harnwegs- und Lebererkrankungen einsetzte, hat er in der modernen Phytotherapie einen festen Platz als mildes Beruhigungsmittel.
Seine Inhaltsstoffe (v.a. Valerensäure, Valerenol, ätherische Öle und Alkaloide) hemmen bestimmte Botenstoffe im Zentralnervensystem und können so nachgewiesenermaßen nervöse Unruhezustände lindern. Vor allem Ein- und Durchschlafstörungen sowie z.B. Prüfungsangst sprechen ebenfalls gut auf eine Behandlung mit Baldrian an – hier am besten in Kombination mit weiteren beruhigenden Heilkräutern wie Hopfen, Passionsblume oder Melisse.
Sogar die Behandlung leichter Depressionen scheint von der Unterstützung durch Baldrian-Johanniskraut-Präparate zu profitieren; fragen Sie hier aber auf jeden Fall Ihren Arzt!

Positiv anzulasten ist all diesen Präparaten, dass sie im Gegensatz zu vielen chemischen Schlafmitteln weder süchtig noch „dösig“ im Kopf machen.

Wichtig: Baldrian braucht ein bisschen Zeit, um nachhaltige Wirkung zu entfalten. Erst nach ca. zwei Wochen regelmäßiger Einnahme werden Sie feststellen, dass Sie weniger nervös sind, schneller ein- und besser durchschlafen sowie insgesamt ausgeglichener sind. Probieren Sie aus, was Ihnen am besten tut: Baldriantee (pur oder in Mischung), Baldrian-Tinktur oder Dragees.