Es ist eine traurige Tatsache, dass viele schönheitsbewusste Menschen störende Flecken und Poren einfach nur konsequent mit einer dicken Schicht Make up abdecken. Make up ist ein sehr „zweischneidiges Schwert“. Es verbessert die Optik zwar sofort, trägt aber nichts zur Beseitigung der Ursachen für die störenden Poren und Flecken bei. Das Gegenteil ist der Fall: In den meisten Produkten sind Allergene enthalten, die die Haut zusätzlich reizen. Außerdem werden viele Funktionen der Haut durch die Abdeckung mit einer dicken Schicht Make up massiv beeinträchtigt. Dazu gehören die Abgabe von Kohlendioxid, die Aufnahme von Sauerstoff sowie die Regulierung der Körpertemperatur.
Peeling – die „Runderneuerung“ für die Haut
Um die Haut von Flecken und groben Poren zu befreien, bietet sich das regelmäßige Peeling an. Das wichtigste Ziel beim Peeling besteht darin, die abgestorbenen und gealterten Hautzellen abzutragen. Das Peeling beschleunigt die Erneuerung der Hautzellen und sollte am besten mit mechanischen Hilfsmitteln durchgeführt werden. Im einfachsten Fall reicht es, das Gesicht beim Baden für einige Minuten mit einem nassen Waschlappen zu bedecken und es danach mit einem harten trockenen Waschlappen abzurubbeln. Der Vorteil dabei: Es kommt einerseits nicht zu zusätzlichen Reizungen wie beispielsweise durch kosmetische Peeling-Produkte und andererseits sorgt der rein mechanische Reiz für eine verbesserte Durchblutung.
Falten und Flecken durch eine kluge Ernährung vermeiden
Wer eine makellose Haut haben möchte, sollte seinem gesamten Körper etwas Gutes tun. Grobe Poren und vorzeitige Falten können durch eine gesunde Ernährung vermieden werden. Bei der Erneuerung der Haut spielen die Proteine eine wichtige Rolle. Sie sind zuständig für die Erhaltung der Flexibilität der Haut. Je besser die ist, desto geringer ist die Neigung zur Faltenbildung. Dauerhaft schöne Haut benötigt außerdem einige Vitamine. Von Bedeutung sind hier die Vitamine A, B, C und E. A-Vitamine sorgen für einen guten Schutz gegen UV-Strahlung, die als wichtigste Ursache für die vorzeitige Hautalterung und die Fleckenbildung ausgemacht wurde. Vitamin C wird für die Einlagerung von Kollagen in der Haut benötigt und ist deshalb für ein straffes Hautbild unverzichtbar. Der Wunsch nach makelloser Haut kann nur mit einer Ernährung erzielt werden, in der reichlich Niacin und Biotin enthalten sind. Niacin liefert die für die Erneuerung der Hautzellen benötigte Energie und Biotin ist ein Katalysator für den Stoffwechsel, von dem auch die optimale Versorgung der Hautzellen mit Nährstoffen abhängig ist.
Lebensweise trägt entscheidend zu einem guten Hautbild bei
Ein Urlaub am Meer ist gut für die Haut, ein Sonnenbrand ist schädlich. Statt sich in der prallen Sonne „rösten“ zu lassen, sollten Sie besser im Schatten relaxen. Alkohol, Nikotin und Schlafmangel gehören zu den Feinden der Haut und sollten deshalb konsequent vermieden werden. Wer sich in den Sommermonaten in die gechlorten Fluten öffentlicher Freibäder wirft, sollte nach dem Schwimmen eine kurze Dusche nehmen, um den Reizstoff Chlor – der im Übrigen auch die Haare schädigen kann – gründlich abzuspülen.
